Nosso corpo tem ritmos circadianos que regulam a produção de cortisol, melatonina e ATP. Tomar magnésio dimalato na janela errada pode até atrapalhar — você fica disperso na hora de dormir.

A janela de ouro: 7h às 10h

É quando o cortisol natural está em alta e o corpo está em modo 'produção'. Adicionar dimalato nesse momento:

  • Potencializa a produção de ATP.
  • Reduz a sensação de 'preciso de café para acordar'.
  • Estabiliza a energia até o início da tarde — sem pico-vale da cafeína.

Protocolo VYTACORE de manhã

  • Ao acordar: 1 copo de água morna com limão.
  • No café da manhã: 1 cápsula de 3 Magnésio + B6 (a cápsula matinal entrega o dimalato).
  • Movimento: 10 minutos de luz solar direta + alongamento.

Erros comuns

  • Tomar dimalato antes de dormir — insônia leve.
  • Tomar em jejum prolongado — leve desconforto gástrico em pessoas sensíveis.
  • Combinar com café forte na mesma hora — reduz absorção.

Quando combinar com bisglicinato à noite

A estratégia 'sandwich' é simples:

  • Manhã: dimalato (energia).
  • Noite: bisglicinato (calma).

É exatamente o que o 3 Magnésio + B6 automatiza: 1 cápsula pela manhã + 1 à noite, e o corpo recebe a forma certa na hora certa.

Sinais de que está funcionando

  • Acordar antes do despertador, sem aquela 'ressaca de sono'.
  • Passar do almoço sem queda de energia às 14h.
  • Treino da manhã com mais força.

Pessoas com hipertensão ou doença renal devem consultar médico antes de iniciar.